НОВОСТИ

Александр Панов: Сохранять бодрость духа.

Александр Геннадьевич Панов, врач МФК «Динамо Самара»:
— В этот непростой период борьбы с коронавирусом, роль врача, в том числе и спортивного, выходит на первый план. Решением руководства МФК «Динамо Самара» вся деятельность в клубе и в команде с 19 марта осуществляется в режиме так называемого удалённого доступа.
   На тренировке, 18 марта наши футболисты получили инструкцию, в которой прописаны правила поведения на «коронавирусный» период. Она включает в себя обязательные и рекомендуемые меры предосторожности. К обязательным надо отнести следующие: домашний режим, сокращение контактов до минимума, использование перчаток, регулярная дезинфекция рук и бытовых предметов раствором, содержащим не менее 60% спирта. Никаких рукопожатий! Влажная уборка и проветривание квартиры. Частое мытьё рук с мылом, не меньше 20 секунд. Использование одноразовых салфеток. Рекомендованные меры: полоскание горла раствором хлоргексидина, 0,05 %, соблюдение режима сна и отдыха. Полноценное, сбалансированное питание и обильное питьё. Поддержание физических кондиций, выполнение комплекса физических упражнений, полученного от тренера по физподготовке. При покупках продуктов питания в магазине соблюдать дистанцию, не менее 1,5 метра от человека. 
   Надо понимать, что коронавирус поражает только лёгкие и заражение происходит через нос или рот. Воздух – не заразен. Поэтому допускаются непродолжительные прогулки или пробежки в безлюдных местах лесопарковых зон. И ещё очень важно сохранять бодрость духа, не поддаваться негативным настроениям и смотреть в будущее с оптимизмом.